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也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。每天1種高維生素C水果維持腸道菌群平衡的目的。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素腸道菌群也影響衰老速度。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。使腸壁發炎、腸道通透性增高維霖診所院長發現：同時解除細胞組織產生的代謝產物，增添免疫力。


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▲奮起湖車站。（圖／記者陳弋攝影）

傍晚小火車返回嘉義火車站，竣事阿里山林業鐵路列車遊程，再搭上接駁車前去高鐵嘉義站乘車北返，完成台北↔阿里山1日遊。

上午8點多搭乘高鐵從台北出發，1個多小時後就抵達嘉義高鐵站，緊接著搭上專屬遊覽車前去嘉義火車站，搭客在此迎接阿里山叢林小火車進站，這輛「芬多精列車」將率領人們穿越山林，體驗百年林業文化。

762mm的窄軌小火車從平地動身，穿過無數水泥建築、街區、平原農地，接著是熱帶林、暖帶林、溫帶林，爬升2千多公尺後抵達阿里山國度叢林遊樂區。光是欣賞窗外的林相轉變，就是一大樂趣。

（圖／記者陳弋攝影）

▲走出列車，空濛山嵐就在面前。

（圖／記者陳弋攝影）

▼▲從第三觀景台可遠眺嘉南平原。

記者陳弋／台北報道

炎炎夏季，若是感覺不管移動到哪都很悶熱，不如「往上走」吧！台灣高鐵公司首度聯袂叢林鐵路，推出「高鐵x阿里山林鐵之旅」，台北人想要單日來回或多留1天都沒有問題。

老街從鐵路向下延長，石階步道一層接一層，空氣獨具，周圍再以杉林棧道、奮起步道、木馬棧道3條步道連成一圈，讓人們更接近森林。

下晝1點多，列車駛進海拔1403公尺的奮起湖車站，遽然耳邊傳來一陣人聲鼎沸。

從市區一路向山而行，綠意在面前逐步展開，空氣中飄散著愈來愈多森林氣味。跟著列車搖啊晃著緩駛上山，可見日治時期保存至今的竹崎車站穿戴Tiffany Blue時尚外套等待旅人來訪，打卡、拍照已是反射動作。

（圖／記者陳弋攝影）

▲嘉義火車站林業鐵路起點。

阿里山林業鐵路1912年通車，歷史跨越百年，日治時期台灣總督府為了載運阿里山林區的木材，特殊打造這條鐵路，成為嘉義山區的交通動脈，擔起輸送居民、搭客、貨色的重任，更帶動嘉義的都市成長。竹崎則是林鐵平地段和爬山段的接壤，曾因林業而繁榮，見證了林鐵的興衰與復甦。

▲智選假日酒店24小時提供零嘴和飲料。（圖／記者陳弋攝影）

▲位於嘉義火車站的「神秘月台」就是阿里山小火車的上車處。（圖／記者陳弋攝影）

想在嘉義多留1天的搭客，可選擇高鐵2日精緻遊，竣事第一天阿里山行程後入住嘉義智選沐日酒店；第二天繼續走訪嘉義故宮南院、昭和十八J18嘉義市史蹟資料館、嘉義樹木園等地，再品嚐在地小吃桃城豆花、阿宏師火雞肉飯。

▲早年的阿里山小火車沒有寒氣，現在設備完善。（圖／記者陳弋攝影）

▲選擇2日精緻遊的搭客，竣事第一天阿里山行程後入住嘉義智選沐日酒店。（圖／記者陳弋攝影）

「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日雄厚行與2日精緻遊8月11日至10月27日每週四動身，TGo會員不管購置1日或2日產品，9月30日以前出發，可享會員點數放大折抵，2人同業，每人最高折600元。

▲奮起湖老街有多家民宿和咖啡廳。（圖／記者陳弋攝影）

本土疫情緩步下樓梯，後疫情時期國旅逐步復甦，自然系旅程成為避暑首選。

高鐵與林務局首度合作推出高鐵假期「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日及2日行程，連系兩大鐵道運具：高鐵追風逐電，講求的是「速度」；林鐵則不飆車，主打「高度」與進步山野的「深度」。

高鐵也放置搭客在小火車回程途中前往樟腦寮車站，接管深度導覽並遠眺林鐵列車以「螺旋式」手藝工法繞自力山3圈的非凡畫面。

▲台灣高鐵公司首次聯袂林鐵，打造1日豐碩行、2日精緻遊。（圖／高鐵供應）

阿里山導覽解說員伍于堯表示，當年沒有人能想像，火車竟然可以開上阿里山，但日本人很利害，實現了這個不行能的任務，林鐵採「盤山展線」的方式建構，讓列車不斷環抱爬坡，一步步向高處邁進。

▼▲竹崎車站以Tiffany Blue的外觀成為打卡熱門。（圖／記者陳弋攝影）

（圖／記者陳弋攝影）

▼▲奮起湖老街乍看頗像九份老街。

▲第三觀景台。（圖／記者陳弋攝影）

私心認為，如果檳榔樹再少一些會更好，畢竟檳榔是一種淺根經濟作物，對水土連結來講相對晦氣。

海拔734公尺的秘境景點——第三觀景台——一般來講過失外開放，僅為高鐵假期搭客獨家泊車，立足此處，嘉南平原的文明聚落、升沉層疊的山體、滿山遍野的綠植一覽無遺。

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